Love dit boek, love de titel.

1. Verzin een mantra

Begin je dag met een happy mantra of een motto van die dag. Dat kan gewoon iets zijn dat je wenst van vandaag, bijvoorbeeld: plezier, ontspanning of dat je een boel op zult steken. Dat wordt ongemerkt jouw thema van de dag, iets waar je je op gaat focussen gedurende de dag.

2. Radical Self-love

Schrijf twee dingen op die je goed vindt aan jezelf. Zo geef je je zelfvertrouwen een boost voor de rest van de dag. Op momenten dat je je overweldigd voelt (bijvoorbeeld door je to-do-lijst, of omdat je iets moet doen dat je moeilijk vindt), kun je daaraan terugdenken voor wat positieve vibes.

3. Moven met die billen

Als de kantoorslaven die we vaak zijn, moeten we er toch echt aan geloven: beweging. En je kunt je verzetten wat je wilt (geloof me: I’ve tried), maar het werkt supergoed om daar je dag mee te beginnen. Je geest wordt fris, je lijf soepel: klaar om de wereld te veroveren. Mijn drug of choice: yoga. Dat kun je namelijk nog half-slapend doen en een groot deel van de tijd mag je erbij liggen op een matje. Ik zeg: win-win.

4. Morning tea

Muziek werkt super ontspannend (als je tenminste de juiste muziek uitzoekt bij je stemming). Maak een playlist op Spotify met rustgevende ‘Morning Tea’-liedjes óf juist opzwepende ‘Ik ga deze dag verpletteren’-liedjes en draai die ’s ochtends tijdens het opstaan, aankleden en onderweg naar je werk. Bonuspunten voor de meezingers onder ons, daar word je namelijk ook nog eens blij van.

5. Gangsta rap

Als niks helpt: pour some coffee, put on some gangsta rap and handle that shit (werkt echt!).